健身指南

健身車操作指南及使用技巧

健身車是一種非常經典的兩用型有氧健身器材，其運動強度适中，适用于商業健身房、家庭健身以及術後康複。尤其是對于中老年的朋友來說，通過強度适當的運動，不僅...

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健身器材訓練有哪些好處及缺點？

對于初入健身房的新手來說，剛剛進入健身房什麽都不懂，就盲目的鍛煉健身器材，自己都不知道是否正确。今天小編帶你們了解健身器材的好處及缺點。...

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爲什麽你的健身到最後總是沒有效果？

爲什麽你的健身到最後總是沒有效果？想要健身有效果，除了堅持運動很重要，打破自己的舒适區，不斷的超越自己的身體極限更重要。...

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80歲老人的健身日常

2020年是不平凡的一年，在國家對疫情強有力的控制下，國慶的小長假期間人們再一次體會到了景區的擁堵，對比國外每日劇增的疫情病患和惴惴不安的社會環境，國内的娛...

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健身之前，如何了解自己的體能

假如你是一個胖子或者說是一個經常不運動的人，突然有一天覺得這樣下去不行了，要開始鍛煉身體了，那麽該從何處下手呢？...

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健身車和動感單車有何區别？

健身車是一種低烈度的有氧健身器材，相比于可以玩許多花樣的動感單車來說，健身車就和名字一樣，更适合用來健身而非訓練。...

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對女性友好的健身器材

9月的中原大地，雖然依舊藏有炙熱的小尾巴，但也難以抵擋現已近中秋的事實，就像遠古時期的人類，爲了儲存過冬的能量，長膘也是現代女性無法辯駁的結果。...

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體脂率與健身

脂肪是人體比重的一個重要組成部分，過多的脂肪就會導緻肥胖的出現，同時，脂肪作爲一個儲存能量的部分，其日常消耗也是非常少的。...

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新手啞鈴訓練的5個注意事項

想要健身，又不想去健身房，但即便是徒手訓練的專家也知道，想要訓練出健美的體型，必要的健身器械配合是必不可少的。...

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家用健身器材的選購和使用

生命在于運動，想要健康那更是少不了體育鍛煉了，如果你現在去不了健身房，不如考慮一下家用健身器材吧...

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健身與時間管理

健身，從來都不是一件輕松的事情，除了需要花費大量的精力來“折磨”自己的肉體外，還需要花費不少的時間。在如今這個匆忙的年代，在講究利用好每一個碎片時間的...

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爲什麽卷腹會導緻脖子酸痛

卷腹是一種鍛煉腹肌是常用到的動作，但許多人在練習過後卻發現自己脖子出了問題，這又是爲什麽呢？...

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